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nuzzle_tw教育型・帶讀者理解自己的身體
用手指量腹直肌，會差多少？
橫放兩指，有人是 2.8 公分，有人是 3.6 公分。
差在手指粗細，不在肚子。
所以「幾指」只能當初步判斷。
要看變化，得看同一把尺量出來的公分數 — 而且每一次都要記錄下來，才對得起來。
在家想先摸摸看的話：
平躺屈膝，手指橫放肚臍上方，慢慢抬頭。
肚臍上、肚臍處、肚臍下，各測一次。
第 1 條
月子中心介紹
護理師當面遞 QR code。轉換率最高，但你只有兩間合作，能帶多少不是你決定的。
在沒有廣告預算的情況下，也能持續有人主動找上門。
提案人：Kelly
2026 / 08
本文件為 Nuzzle 拿手內部評估使用
今天要解決的一件事
第 1 條
護理師當面遞 QR code。轉換率最高，但你只有兩間合作，能帶多少不是你決定的。
第 2 條
你發的貼文平均 4 到 19 個讚。觸及多少由演算法決定，不是你努力就有。
第 3 條
最好的客源，但完全等別人開口，你沒辦法主動增加。
這三條路有一個共同點：數量都不是你能決定的。想多接一點客人，你目前唯一能做的就是等。
今天要談的，是幫你長出第四條路 — 有人在 Google 上搜「腹直肌分離」的時候，能找到你。這條路的量，是可以靠累積內容慢慢做大的。
在談網站之前
你們現在 IG 上寫「腹直肌分離 4.5cm → 2.3cm」，並在下面加了一行「本課程為健康促進，未提供任何醫療行為」。
網站和 IG 不一樣。IG 貼文會被時間沖走，網站會被 Google 收錄好幾年，也更容易被同業或主管機關看到。
如果機構不是衛生局立案的物理治療所，把前後公分數放在網站上，可能被認定為醫療廣告。
依《醫療法》第 84 條，非醫療機構不得為醫療廣告；第 87 條規定「暗示或影射醫療業務」也視為醫療廣告。罰則依同法第 103 條為新臺幣 5 萬至 25 萬元。另外，超音波影像設備屬醫療器材，使用者資格與使用場所可能另有規範。
我不是律師，以上是需要由律師確認的疑慮，不是法律意見。但這件事會直接決定網站能寫什麼 — 所以放在最前面講。後面有完整說明與可行的替代寫法。
目錄
橘色是價格。右下角的「目錄」按鈕隨時可以叫出來。
CHAPTER 01
我們讀完了你的 38 則貼文、所有合作內容、Google 商家檔案的全部評論，以及雙北 20 家以上同業。這一章只講看到的事實。
問題在這裡
9
你自己那篇「一堂課能不能復位」
在 IG 拿到的讚數
151
KOC 幫你發的那篇
拿到的讚數
3,200
「腹直肌分離」每個月
在 Google 被搜尋的次數
Ahrefs 台灣・2026／07 估算
同樣一篇文章，放在 IG 有 9 個人按讚；放在 Google 上，每個月有 3,200 個人正在主動搜尋這個問題。
現況盤點
| 問題 | 造成的影響 |
|---|---|
| 完全沒有官方網站 | 客人搜尋服務時找不到你，也沒有任何內容可以被 Google 收錄 |
| Google 商家檔案只有 13 則評論 | 同區競品是 214 到 3,686 則。地圖區塊是這門生意最大的免費客源 |
| 商家分類被歸為健身房 | 影響你會出現在哪些搜尋結果裡 |
| 7 月搬家後網路上還有兩個地址 | 舊貼文、合作文章、目錄網站都還是舊址。資訊不一致會降低 Google 對你的信任 |
| 所有預約都在 LINE 人工處理 | 時間大量花在來回對話，而且沒有紀錄可以回頭分析 |
市場現況
| 大家在搜什麼 | 每月搜尋次數 |
|---|---|
| 骨盆前傾 | 21,000 |
| 腹直肌分離（含檢測、運動、修復） | 6,700 |
| 器械皮拉提斯 | 6,500 |
| 孕婦按摩 | 3,200 |
| 漏尿 | 2,500 |
| 喬骨盆 | 450 |
資料來源：Ahrefs Keywords Explorer，市場設定為台灣，資料擷取日 2026／07。數字是該關鍵字每月平均搜尋量的估算值（含桌機與行動裝置），不是實際點擊數。
Ahrefs 是業界常用的關鍵字工具，估算值與實際值通常有 ±20–30% 的落差，但足以判斷「這個題目有沒有人在搜」與相對規模。
你新推出的「器械皮拉提斯」剛好是這裡面第三大的字。
現在多了一個入口
而且健康類問題是所有類別裡，AI 摘要出現率最高的。「腹直肌分離會自己好嗎」這種問題，剛好正中那個位置。
51–71%
健康／醫療類搜尋出現 AI 摘要的比例
是所有類別最高
WebFX 13 萬則健康查詢研究 51% ／ Presenc AI 2026 Q1 71%
84.9%
Google 在台灣的搜尋市佔
兩年前還在 90% 以上
Digital 2026 Taiwan 引用 StatCounter
83.6%
台灣 AI 導流量中 ChatGPT 的佔比
已成為「第一個問問題的地方」
Digital 2026 Taiwan
但這件事對你是好消息，有兩個原因：
① 品牌官網是 AI 引用來源的最大單一類別，佔 31%（Presenc AI, 2026 Q1）。要被 AI 引用，前提是你得有一個結構清楚的自有網站 — 商家檔案和 IG 都不算。
② AI 引用不看排名，看相關性。研究發現 ChatGPT 引用的頁面約有九成，在 Google 傳統排名第 21 名之後（SE Ranking）。這代表小工作室有機會贏過大診所 — 只要內容真的回答到問題。
數據來源：WebFX 健康類查詢研究（2026／03）、Presenc AI Google AI Overviews Usage Statistics（2026 Q1）、Digital 2026 Taiwan、SE Ranking AI 引用研究。以上為國際與台灣整體數據，非單一關鍵字實測值。
競品分析
雙北的媽媽在 Google 搜「腹直肌分離」，排在第一頁的不是你附近的工作室 — 是這幾家。
| 誰 | 在哪 | 官網每月從搜尋來的人次 | 他們靠什麼拿到 |
|---|---|---|---|
| Physiomotion Lab看那篇文章 ↗ | 台中 | 25,014 | 一篇把腹直肌講完整的文章，同時拿下四個關鍵字第一名，每月帶 2,264 次點擊 |
| 維力骨科診所weili-clinic.com ↗ | 新北板橋 | 102,913 | 一個症狀切成好幾頁，累積成大量入口 |
| 生生優動 AiCareaicarept.com ↗ | 台北・新北 21 院 | 98,362 | 每個分院一頁，吃在地搜尋 |
| 唯心運動醫療ohealth.com.tw ↗ | 桃園・林口 | 33,643 | 症狀寫到極細，連疼痛位置都分開一頁 |
Physiomotion Lab 在台中，在 Google 眼中的分量跟你從零開始差不多。但雙北的媽媽搜「腹直肌分離」時，看到的是他們。
如果用廣告買同樣的 2,500 次點擊，一個月要花 4 到 6 萬。他們沒花這筆錢。
流量為 Ahrefs 台灣估算值（2026／07）。等值廣告費以同關鍵字的廣告單次點擊成本換算，供規模參考。
CHAPTER 02
我們拆解了流量最高的幾家同業，找出他們做對了什麼。然後把三個方案各建了一份可以實際點的網站。
可以直接抄的做法
01
原因、怎麼檢測、什麼時候開始、怎麼運動 — 分開寫，而不是一篇大全。
02
之後每加一篇文章都是「往架構裡填」，不用重做網站。
03
寫到捷運出口、公車站名、停車場名稱。
04
姓名、證照、學經歷。這是 Google 與 AI 判斷可信度的主要依據。
05
他們的網站在 Google 眼中一樣沒什麼分量，純靠內容取勝。
06
「會自己好嗎」「多久會好」「怎麼檢測」— 這類搜尋是主要流量來源。
這六件事沒有一件需要買連結或砸廣告。他們的網站在 Google 眼中一樣沒什麼分量，靠的是內容結構 — 這也代表你從零開始追得上。
定位建議
POSITION 01
別人用手指量，你們用超音波量。這是你現有的資產，只是還沒有說出來。
POSITION 02
你的評論裡已經有久坐上班族、搬重物職業的客人自己找上門。純產後品牌淡季沒生意，雙軌才有續航力。
POSITION 03
論壇上大量媽媽在問「喬骨盆到底會不會痛」。這是市場最大的認知缺口，而你們有能力回答。
互動示意稿
下面載入的就是三份真實的網站檔案。按鈕切換方案，畫面會整個換掉 — 連導覽列都不一樣。
如果這裡是空白的，代表三個網站檔案沒有跟簡報放在同一個資料夾。點右上角「在新視窗打開」即可。
基本規格
這是「一個能用、能被找到的網站」的定義。不論你選哪一檔，這十項都做。
| 項目 | 白話說明 | |
|---|---|---|
| 01 | 5 個核心頁面 | 首頁／服務與收費／部落格／關於我們／線上預約 |
| 02 | 部落格「功能」 | 能自己發文的後台與文章版型。不含文章內容 — 文章是另外的工，不在建置費裡 |
| 03 | 預約系統 | 課程 → 老師 → 時段的分步表單、日曆、LINE 通知你們、簡訊通知客人、客戶名冊 |
| 04 | 內容後台 | 改文字、改價格、換照片都不用找我。含教學文件與操作錄影 |
| 05 | 基礎搜尋設定 | 每頁標題與描述、網站地圖、告訴 Google 哪一頁是正版、社群分享預覽卡 |
| 06 | 告訴 Google 你是一家什麼店 | 讓 Google 認得你是一家什麼店、在哪、幾點開（LocalBusiness） |
| 07 | 圖片優化 | 壓縮、換新格式、捲到才載入，手機開得快 |
| 08 | 成效儀表板 | GA4 ＋ Google Search Console 裝好並送出網站地圖 |
| 09 | 手機優先設計 | 手機、平板、電腦逐一測過 |
| 10 | 上線跑分驗收 | 四項分數我跑給你看，並附截圖報告 |
基礎版就是這十項，交付完結案。它不是殘缺版 — 首頁的視覺完整度、手機體驗、預約系統，跟最貴那一檔一模一樣。
加值項目・依重要性排序
| 順位 | 項目 | 為什麼重要 | 標準 62,000 | 完整 78,000 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 讓 Google 看懂你在賣什麼的完整說明服務／人員／常見問答／文章／層級路徑 | 決定 Google 與 AI 看不看得懂你在賣什麼、誰在服務。基礎版只標了店家資訊 | ✓ | ✓ |
| 2 | 可擴充的部落格架構主題分類 ＋ 之後加文章不用重做 | 基礎版是單一列表，文章加到 20 篇就找不到東西。標準版有六個主題分類、標明誰寫的、誰審的、相關文章推薦 — 之後每月加 10 篇也不會亂 | ✓ | ✓ |
| 3 | 服務子頁一項服務一頁 | 「產後修復」「器械皮拉提斯」「泌乳」才能各自被搜到。基礎版九項擠在同一頁，只能吃到一個字 | ✓ 5 頁 | ✓ 5 頁 |
| 4 | 治療師個人頁每人一頁 ＋ 人員標記 | 健康類網站 Google 最看重「誰寫的、有什麼資格」。這是可信度的核心訊號 | ✓ 4 頁 | ✓ 4 頁 |
| 5 | 轉換追蹤記下每一筆預約與它的來源 | 知道每一筆預約是從搜尋、社群還是地圖來的。基礎版只知道有多少人來看 | ✓ | ✓ |
| 6 | 互動自我檢測「妳的腹直肌幾指」 | 全站停留最久、最容易被截圖分享的區塊 | ✓ | ✓ |
| 7 | 量測數據視覺化 | 把你唯一的差異化「看得見」，不只是用文字說 | ✓ | ✓ |
| 8 | 真實紀錄案例系統 | 把已經花錢做的 KOC 合作內容收回來變成永久資產，含評價標記 | — | ✓ |
| 9 | 地域內容頁 | 吃「中山區產後修復」「南京復興 物理治療」這類在地搜尋 | — | ✓ |
| 10 | 效能進階優化 | Core Web Vitals 調到 95 分以上，手機載入更快 | — | ✓ |
| 11 | 站內搜尋與轉址規則 | 文章多了以後客人找得到；舊的網頁位址與找不到的頁面有正確引導 | — | ✓ |
順位 1 到 4 是我最強烈建議的四項。它們共同決定一件事：網站有沒有為「被搜尋到」而設計。跳過它們，網站會很漂亮，但長不大。
最實質的差別
Google 是一頁一頁去看的，而一頁只能好好回答一件事。
5 頁最多接住 5 種問題，15 頁就能接住 15 種。
| 頁面 | 基礎 35,000 | 標準 62,000 | 完整 78,000 |
|---|---|---|---|
| 首頁 | 1 | 1 | 1 |
| 服務 | 1 頁列九項 | 1 ＋ 五個類別各一頁 | 1 ＋ 五個類別各一頁 |
| 課程與收費 | 1 | 1 | 1 |
| 部落格 | 1單一列表 | 1 ＋ 六個主題各一頁 | 1 ＋ 六個主題各一頁 |
| 關於我們 | 1 頁列四人 | 1 ＋ 老師各一頁 | 1 ＋ 老師各一頁 |
| 線上預約 | 1 | 1 | 1 |
| 客人真實紀錄 | — | — | 1 ＋ 案例 3 頁 |
| 中山區在地內容 | — | — | 1 |
| 總共幾頁 | 5 | 15 | 20 |
舉個實際的例子。基礎版只有一頁「服務」，九項服務全部擠在裡面 — 有人搜「器械皮拉提斯」，Google 看到的是一頁混著九件事的內容，很難判斷你是不是最好的答案。
標準版是器械皮拉提斯自己一頁、泌乳自己一頁、產後修復自己一頁。每一頁只回答一件事，Google 就好判斷。
而這件事在示意稿上看不出來 — 因為前台一樣漂亮，差的是底下有幾扇門。
預約系統
你們現在全部在 LINE 上人工處理。這樣做沒有錯，但有三個代價：每一筆要來回三到五句話、忙的時候訊息會被壓下去、沒有紀錄可以回頭看誰是哪個月子中心來的。
但 LINE 不會被換掉。月子中心當面推 QR code 是你最有效的客源 — 那條路完全不動。
網站的預約系統要解的是另一件事：從搜尋和社群來的陌生客人，能不能不用先加好友、不用等你回訊息，就把時間約好。
預約系統・客人這一邊
五個選項，每個都標了時長與價格。
選乳腺疏通，就只出現泌乳顧問。不會約錯人。
滿了的會劃掉，點不下去。
姓名、手機，加上身體注意事項（剖腹產傷口、過敏、哺乳中…）。
四步驟，兩分鐘。順序不能反 — 課程決定老師，老師決定哪些時段有空。這是診所預約的邏輯，也是不讓客人約錯的關鍵。
預約系統・你們這一邊
王小姐／腹直肌分離修復
陳怡芳／8 月 14 日 15:00
誰在線上誰先看到。不用去任何後台查有沒有新客。
姓名｜手機｜課程｜老師｜時間
來源：官網搜尋｜是否到店｜堂數餘額
這就是你的客戶資料庫。下次分得出兩間月子中心誰帶的客人多。
已為您保留 8/14 15:00
台北市中山區復興北路 70 號 8 樓
畫面立刻出現，簡訊同時發出。不會有人不確定自己約成功了沒。
三個入口
入口 A
搜尋與社群來的陌生客人。看完服務與價格，直接約。
入口 B
加了好友的客人，點「線上預約」直接連到官網同一張表單。月子中心那條線不受影響。
入口 C
地圖上按「預約」連到官網。這是最大的免費客源。
三個入口進來的預約都落在同一份名冊上，而且會標明來源。下次你就分得出兩間月子中心誰帶的客人多 — 這件事現在完全看不出來。
風險說明
| 常見誤解 | 實際情況 |
|---|---|
| 「我有加免責聲明就沒事」 | 主管機關看的是整體印象，不是最下面那行小字。同一頁裡寫「未宣稱療效」又寫「4.5cm → 2.3cm」，兩者是互相矛盾的 |
| 「這是客人真實的數據，不是誇大」 | 是不是事實不是判斷標準。只要內容暗示或影射醫療業務，就可能被認定為醫療廣告 |
| 「別人也這樣寫」 | 同業被檢舉的比例很低，是因為沒被查。被查到跟寫得對不對是兩件事 |
| 「網站放小一點就好」 | 網站是 Google 會抓進去、可以被搜到的公開內容。它的可見度比 IG 貼文高，不是低 |
提案前必須問到的四件事：
① 機構是衛生局立案的物理治療所，還是商業登記工作室？
② 每位老師的執業登記地點，是不是就是這個地址？
③ 那台超音波的法規分級與使用資格是什麼？誰在操作？
④ 願不願意花一筆錢請熟醫療廣告的律師，出一份「可用文案／禁用文案清單」？
好消息
有風險的是前後的數字，不是超音波這件事本身。「別人用手指量，我們用超音波量」講的是量測方法，不是療效 — 這句話沒有問題。
| 高風險寫法（建議先不用） | 低風險替代寫法 |
|---|---|
| 4.5cm → 2.3cm，5 堂課 | 每堂課前後都量測並紀錄，妳看得到自己的變化 |
| 腰圍少 4 公分 | 量測項目包含腹直肌分離寬度與腰圍 |
| 改善／修復／治療 | 課程內容／訓練／照護／體態調整 |
| 幾堂就能恢復 | 課程通常安排幾堂，實際依身體狀況評估 |
| 有效／保證／專治 | （完全不用） |
我不是要限制你講你的優勢，是要換一種安全的講法。「我們用超音波量、每堂都記錄」這件事本身就足夠有差異化 — 全台北我們找不到第二家在講。真正的數字，留在店裡給客人自己看。
最終文案以律師確認的清單為準。示意稿目前仍呈現數字版本，是為了讓你看到最強的版本長什麼樣；正式上線會依法規調整。
你會拿到什麼・網站
以標準版（建議方案）為例，一項一項列出來。驗收就照這張表對。
示意稿裡的服務項目與價格，已經換成你們 LINE 選單上的現況（骨盆平衡 3,500、腹部緊緻 3,500、器械皮拉提斯 2,500–5,040 等九項），照片也是從你們的圖文選單取用的。上線前如果價格有調整再告訴我。
| 類別 | 交付什麼 | 數量 |
|---|---|---|
| 頁面（共 15 頁） | ||
| 核心頁 | 首頁、服務總覽、課程與收費、部落格列表、關於我們、線上預約 | 6 頁 |
| 服務子頁 | 依你們現有的五個類別（產後修復／器械皮拉提斯／泌乳／科學調理／身體紓壓）各一頁，才能各自被搜到服務項目與價格已依你們 LINE 選單的現況帶入 | 5 頁 |
| 治療師個人頁 | 四位老師各一頁，載明證照與學經歷健康類網站最重要的可信度訊號 | 4 頁 |
| 功能 | ||
| 預約系統 | 課程 → 老師 → 時段的分步表單、日曆、身體注意事項欄位、確認頁 | 1 套 |
| 後端串接 | LINE 群組通知、客戶名冊自動寫入（含來源欄位）、店家通知信、客人確認簡訊 | 4 條 |
| 部落格功能 | 發文後台、文章版型、六個主題分類架構、之後加文章不用重做的結構不含文章內容 | 1 套 |
| 互動工具 | 「妳的腹直肌幾指」自我檢測、首頁量測數據視覺化 | 2 個 |
| 內容後台 | 改文字、改價格、換照片、發文章都不用找我 | 1 套 |
| 技術設定 | ||
| 搜尋基礎 | 每頁獨立標題與描述、網站地圖、告訴 Google 哪一頁是正版、社群分享預覽卡、圖片優化 | 全站 |
| 給 Google 看的說明 | 商家資訊、服務、人員、常見問答、文章、層級路徑讓 Google 與 AI 看得懂 | 6 類 |
| 成效追蹤 | GA4 ＋ Google Search Console 裝好，並設定成「有人送出預約」會被記下來、而且看得出來源 | 1 套 |
| 交付與教學 | ||
| 教學 | 後台操作文件 ＋ 螢幕錄影 | 1 份 |
| 驗收 | 四項跑分截圖報告、手機／平板／電腦逐一測試紀錄 | 1 份 |
| 帳號交接 | 網域、後台、GA4、Search Console 全部轉到你名下 | — |
不含：文章內容撰寫（那是代操的工）、攝影與平面設計素材、Google 商家檔案優化（簽 2 季才贈送）。
你會拿到什麼・代操
每個月 28,000 元換到的東西。下面三頁會讓你看到實際長什麼樣。
篇數可以談，價格不變。SEO 想多一點、社群少一點，或反過來，都可以在每月會議上調整。我的代操費用就是一個月 28,000 元。
| 項目 | 每月數量 | 每一份包含什麼 |
|---|---|---|
| SEO 文章 | 5 篇 | 關鍵字研究與選題、撰寫（每篇約 1,200–1,800 字，開頭三句先給答案）、常見問答整理、內部連結配置、上稿與送交 Google 上線前由你們審專業內容，3 個工作日內回覆 |
| Threads 內容 | 每週 3 篇 約 12 篇 | 貼文撰寫與排程、留言回覆與海巡（蒐集真實提問回饋給 SEO 選題）、每月一次數據回顧 |
| Google 商家貼文 | 2 則 | 貼文撰寫與發布、商家資訊維護（營業時間、照片、問答） |
| 網站維護 | 2 次小修改 | 文字與價格更新、照片替換、版面小調整超出以工時計 1,200 元／小時 |
| 成效報告 | 1 份 | Search Console ＋ GA4 ＋ 商家檔案數據，每個數字附白話解釋，最後一段是「下個月建議做什麼」 |
| 執行清單 | 持續更新 | 共用 Google 試算表，做一件填一行：做了什麼、哪天做的、文章連結在哪 |
| 每月會議 | 每月 1 次 | 30–45 分鐘，一起看數據、聊客人最近在問什麼、決定下個月寫什麼。簽半年約，就每個月都碰面 |
首月額外附贈
第一個月會多做兩份東西：全站關鍵字地圖與內容排程表、Threads 帳號定位與四個內容支柱。這兩份做完，後面每個月就照著跑。
不含在代操裡
廣告投放與代操、攝影與影片拍攝、網站加頁（8,000–12,000 元／頁）。需要的話另外報價。
交付方式
付錢最怕的是「不知道對方到底做了什麼」。所以我把交付做成你隨時打開就看得到的形式。
① 隨時可以看
一張共用的表，我做一件就填一行：做了什麼、哪一天做的、文章連結在哪。
你不用等月底，任何時候打開都知道這個月進度到哪。
② 每月一次
從 Google Search Console 與 GA4 擷取數字，每個數字旁邊有一句白話解釋。
最後固定一段：「我建議下個月做什麼、為什麼」 — 這才是報告真正的用處。
③ 每月一次
一起看三個月的走勢，決定下一期要不要續、比例要不要調。
數據我來看、我來解釋，你只要告訴我客人實際在問什麼。
你不需要學會看這些數據。我會教，但那是額外的 — 不學也完全沒問題，因為解讀本來就是我的工作。
代操交付物・1／2
一張跟你共用的 Google 試算表。我做一件就填一行，你隨時打開都看得到這個月做到哪。不用等月底。
| 日期 | 類別 | 做了什麼 | 連結 | 狀態 |
|---|---|---|---|---|
| 11/03 | SEO | 腹直肌分離怎麼判斷？從幾指到幾公分 | nuzzle.tw/blog/diastasis-recti | 已上線 |
| 11/04 | 社群 | 「用手指量腹直肌，會差多少？」 | threads.net/@nuzzle_tw/… | 已發布 |
| 11/06 | 社群 | 「產後臀圍變大，不一定是變胖」 | threads.net/@nuzzle_tw/… | 已發布 |
| 11/07 | 商家 | 商家貼文：11 月時段開放 | g.page/nuzzle | 已發布 |
| 11/10 | SEO | 產後漏尿正常嗎？多久會好、要看哪一科 | nuzzle.tw/blog/incontinence | 已上線 |
| 11/12 | SEO | 孕婦按摩要注意什麼？三階段部位建議與禁忌 | — | 等你審稿 |
| 11/13 | 網站 | 更新皮拉提斯課程價格與堂數方案 | nuzzle.tw/pricing | 已完成 |
| 11/14 | 社群 | 海巡回報：3 則詢問「剖腹產多久能做」→ 已排入 12 月選題 | — | 已完成 |
「等你審稿」那一列是重點。專業內容一定要你們確認過才上線 — 這是我唯一需要你配合的事，3 個工作日內回覆就好。
代操交付物・2／2
SEO 文章可以直接在示意稿裡點開看（標準版的部落格裡那篇）。下面是 Threads 貼文的實際寫法：
用手指量腹直肌，會差多少？
橫放兩指，有人是 2.8 公分，有人是 3.6 公分。
差在手指粗細，不在肚子。
所以「幾指」只能當初步判斷。
要看變化，得看同一把尺量出來的公分數 — 而且每一次都要記錄下來，才對得起來。
在家想先摸摸看的話：
平躺屈膝，手指橫放肚臍上方，慢慢抬頭。
肚臍上、肚臍處、肚臍下，各測一次。
生完之後臀圍變大一圈，體重卻沒什麼變。
這件事很多媽媽以為是自己胖了。
但懷孕時放鬆素會讓骨盆周圍的韌帶變鬆，骨盆本來就會被撐開。
那是骨盆寬度的變化，跟脂肪堆積是兩件事。
所以牛仔褲卡在臀部拉不上來，體重計卻沒動，是說得通的。
怎麼分辨？量骨盆最寬處的圍度，跟量腰圍是不同的兩個數字。
分離還明顯的時候，這四個動作先別做：
・仰臥起坐
・捲腹
・雙腳同時離地
・棒式（如果腹部中央會凸起）
共同點是腹壓會往前推。
腹部中央還撐不住的時候做這些，容易讓那條縫看起來更明顯。
可以先從呼吸啟動開始：
仰躺屈膝，鼻子吸氣讓肋骨往兩側擴，嘴巴吐氣時感覺下腹輕輕收緊。10 次一組，2 組。
寫法有三個原則：第一句就講清楚要解決什麼問題、用詞精確（講「骨盆寬度」不講「變寬」）、不預設讀者不懂。海巡蒐集到的真實提問會直接變成下個月的選題與 SEO 文章題目。
成效報告
| 指標 | 這個月 | 上個月 | 這代表什麼 |
|---|---|---|---|
| 你的網站在搜尋結果裡被看到 | 4,280 次 | 2,910 | 有 4,280 次，你的網站出現在別人的搜尋結果裡 |
| 從搜尋點進來的人 | 186 人 | 98 | 真的點進網站的人數。這是最重要的一個數字 |
| 排進前 10 名的關鍵字 | 7 個 | 3 | 有 7 個搜尋詞，你在 Google 第一頁 |
| 商家檔案：要求路線 | 64 次 | 41 | 有人查你的地址準備過來 |
| 官網預約表單送出 | 11 筆 | 6 | 直接從網站來的預約 |
| 有多少人滑到你的貼文 | 21,400 | 14,800 | 有多少人滑到你的貼文 |
我建議下個月做什麼
「腹直肌分離運動」這個字上個月排第 14 名，這個月到第 8 名，再補一篇動作教學就有機會進前 5。另外「孕婦按摩」的曝光開始長，但還沒有對應的文章 — 我下個月會補一篇。
以上為示意數字。實際報告會用你們的真實數據，格式一樣。
CHAPTER 03
架站是一次性費用，付完交接結案。代操內容與社群是另外一筆，以季為單位。你可以只做第一件。
報價
| ① 先上線 | ② 上線就開始長 建議 | ③ 一次到位 | |
|---|---|---|---|
| 網站 | 基礎版 5 頁 | 標準版 15 頁 | 完整版 20 頁 |
| 網站費一次性・分三期 | 35,000原價 | 55,8009 折 | 70,2009 折 |
| 交付時間 | 約 3 週 | 約 5 週 | 約 6 週 |
| 每月代操SEO 5 篇 ＋ Threads 每週 3 篇 ＋ 商家貼文 ＋ 網站維護 ＋ 月報 | 不含 | 28,000／月 | 28,000／月 |
| 贈送 | — | LINE 官方帳號優化值 15,000 | LINE 官方帳號優化值 15,000 |
| 代操半年小計28,000 × 6 個月 | — | 168,000 | 168,000 |
| 網站 ＋ 半年代操 | 35,000付完結案 | 223,800單月最高 28,000 | 238,200單月最高 28,000 |
| 適合什麼狀況 | 現在只想先有一個能被找到的網站，內容之後自己來 | 確定要長期靠內容帶客人，不想半年後重做 | 想把已經花錢做的 KOC 內容也收回來變成資產 |
代操簽半年，按月付款，半年結束可以直接停。方案 ① 不含代操，所以網站費不打折 — 想要 9 折，就是要簽代操。
我的建議
網站・只付一次
55,800
標準版 15 頁
約 5 週交付，分三期
代操・每月
28,000
SEO 5 篇 ＋ Threads 每週 3 篇
簽半年，按月付
網站 ＋ 半年代操
223,800
單月最高 28,000
沒有任何一個月超過
三個理由：
① 不用重做。方案 ① 之後想加服務子頁與部落格分類要改結構，那筆錢約 25,000 — 31,500 ＋ 25,000 ＝ 56,500，比一開始選 ② 的 55,800 還貴，而且中間停擺兩三週。
② 網站要有人餵才會長。只架站不做內容，半年後它還是 5 頁、還是沒人找得到。網站是容器，內容才是被搜尋到的東西。
③ 每個月都在你的預算內。網站分兩期各 27,900，代操每月 28,000 — 單月最高就是 28,000，不會再高。
如果你現在還不確定要不要長期做內容，選 ① 先上線、看三個月數據再決定，也完全合理 — 我不會勸你多花錢。
合約長度
理由一
而且架站就先花掉一個月。剩下五個月才是真正在寫文章、經營社群、把客人導進來的時間。
簽一季的話，扣掉架站只剩兩個月 — 那兩個月的數據不足以判斷這件事有沒有用，我們兩邊都會做出錯的決定。
理由二
如果只交付網站就結案，之後預約系統哪個環節掉鏈子了怎麼辦？你聯絡我，我當然可以幫你處理，但那會變成另外計費的維修。
有持續合作，網站出任何問題我隨時處理，不另外收錢。這是綁在代操裡的。
那為什麼不簽一年？
因為我們今天是第一次線上見面。一次就簽年約，說實話兩邊都會怕。半年剛好夠看出一個人做事細不細心、負不負責 — 這是雙向的選擇。
半年期滿你可以直接停，不用給理由。網站、內容、帳號全部都是你的，帶得走。
錢怎麼付
網站是獨立專案，做完交接就結案。代操是半年約，從網站上線後才開始 — 兩件事不會疊在同一個月。
第一張・網站（一次性・約 5 週）
| 時間 | 付什麼 | 金額 |
|---|---|---|
| 簽約當天 | 網站費 50%（已套用簽半年 9 折） | 27,900 |
| 驗收上線 | 網站費 50% 尾款 | 27,900 |
| 小計 | 網站專案結案，之後不會再收 | 55,800 |
第二張・代操（半年 6 個月・按月付）
| 時間 | 付什麼 | 金額 |
|---|---|---|
| 網站上線後 第 1–6 個月 | 每月代操 28,000 元 × 6 個月SEO 5 篇 ＋ Threads 每週 3 篇 ＋ 商家貼文 ＋ 網站維護 ＋ 月報 ＋ 每月會議 | 168,000 |
| 半年期滿 | 可以續、可以停，不用給理由 | — |
28,000
單月最高支出
沒有任何一個月超過
55,800
網站
一次性，兩期付清
168,000
半年代操
按月付 28,000
想再往下壓：改成基礎版網站（9 折 31,500，分兩期各 15,750），代操維持 28,000／月。
不進我口袋的錢
這些是你自己付給平台的錢，不管找誰做都一樣。我把它算成年度數字，你比較好編預算。
| 項目 | 付給誰 | 每年 |
|---|---|---|
| 網域名稱.com｜.tw 為 600–900 | Cloudflare（成本價，續約不漲） | 400 |
| 主機・流量・SSL 憑證 | Cloudflare Pages | 0 |
| 內容後台 | Storyblok 免費方案 | 0 |
| 成效儀表板 | Google（GA4、Search Console） | 0 |
| 表單接收與通知程式 | Cloudflare Worker（免費額度內） | 0 |
| 通知信與客人自動回覆 | Resend（每月 3,000 封免費） | 0 |
| 確認簡訊給還沒加 LINE 的客人 | 台灣簡訊商（每則約 0.8 元） | 約 960以每月 50 筆預約估 |
| 第一年合計 | — | 約 1,360 元 |
換算一下
一年 1,360 元，比一份便當貴一點。這是網站活著的全部固定成本。
第二階段才會多的
等預約量上來、需要客人自助改期時才導入。一年 4,392 元，加起來約 5,750 元／年。現在不用買。
所有帳號都用你自己的名字與付款方式開立，我只拿管理權限。網域、後台、Google 商家檔案、LINE 官方帳號都是你的資產 — 哪天不合作了，東西全部留在你手上。
加購與贈送
| 項目 | 交付什麼 | 費用 | 贈送條件 |
|---|---|---|---|
| Google 商家檔案優化一次性 | 分類從「健身房」改成正確類別、服務項目與照片補齊、網路上舊地址盤點清單、評論邀請機制設計、商家貼文範本 3 則 ＋ 操作教學 2 到 4 週就看得到數字變化 | 9,800 | 續簽第二期贈送 第一期或只做網站則需加購 |
| LINE 官方帳號架構優化一次性 | 認證帳號申請協助、加入好友參數連結（分開統計兩間月子中心）、標籤架構設計、圖文選單改版、歡迎訊息腳本 ＋ 操作教學 | 單獨委託 15,000 | 網站 ＋ 簽半年代操即贈送 只做網站不簽代操，加購價 9,000 |
建置費折扣的條件
只做網站，不簽代操 → 原價
35,000 ／ 62,000 ／ 78,000
網站 ＋ 簽半年代操 → 網站 9 折 ＋ 贈 LINE 官方帳號優化
31,500 ／ 55,800 ／ 70,200，另省 15,000
續簽第二期 → 加贈 Google 商家檔案優化
另省 9,800
折扣只套用在網站建置費，代操費不打折。
現在不需要買
你現在沒有網站，本來就投不了 Google 廣告；而以你目前的狀況，我不建議先投廣告。先把網站與內容做起來，是投報率更高的順序。等你決定要投廣告的前一個月，我們再做這一項。
誠實的時間預期
2–4 週
Google 商家檔案的查看次數、要求路線、撥號次數開始變化；評論數成長；網站頁面開始被收錄。
第 1 季
Google 後台開始穩定出現「有人搜到你」；第一批文章開始有排名；官網預約表單收到第一批送出。
第 2 季
主要關鍵字進入前 20 名；從搜尋來的人開始變成看得見的客源；名冊有足夠資料可以分析來源。
6–12 個月
預估每月有 1,500 到 2,500 個人從搜尋進來，等值廣告費約 4 到 6 萬。
前兩個月會覺得什麼都沒發生。這件事我現在先講，不是事後解釋。所以第一階段會先做 Google 商家檔案 — 那是兩到四週就有數字的部分。
合作條件
| 網站付款 | 簽約 50%、驗收上線 50%。網站為獨立專案，付完結案 |
| 代操付款 | 按月，每月 5 日前支付；合約以半年為單位 |
| 內容彈性 | SEO 與社群的篇數可以互換或調整，在每月會議上談就好，費用固定 28,000／月。某個月現金真的緊，可降為「網站維護 ＋ SEO 4 篇」＝ 14,000 |
| 中途升級 | 選 ① 之後想加服務子頁與部落格分類架構，補約 25,000 元（含重做結構的工） |
| 修改次數 | 設計稿 2 次、內容 2 次、上線後 30 天內微調 1 次；超出以工時計 NT$1,200／小時 |
| 資產歸屬 | 網域、後台、GA4、Google 商家檔案、LINE 官方帳號全部以你的名義開立，我方僅取得管理權限 |
| 你需要配合 | 素材與資訊提供、審稿 3 個工作日內回覆（未回覆視同同意）、帳號權限開通 |
| 法規與文案責任 | 客戶就其專業內容與法規適法性負責；我方依客戶書面確認之文案執行。若因醫療廣告或其他法規原因需修改文案，修改工時另計。建議由客戶自行委任律師確認可用文案清單 |
不包含：基本規費（網域、後台平台、預約系統月費）／攝影、影片、平面設計素材（可外包，實報實銷 ＋15% 管理費）／文章篇數超出約定範圍／網站加頁 NT$8,000–12,000 per 頁／自行修改造成的問題修復另計／非工作時間緊急支援／廣告投放與代操。
下一步
最優先 · 影響網站文案
影響報價與內容
你要準備給我的只有三樣：建一個 LINE 內部通知群組、在 LINE Developers 開一個頻道給我權杖、一個收通知的 Email。我會給操作步驟的截圖說明。
走期規劃
以下週（8 月 10 日）啟動為基準 — 給你這一週考慮。點下面的按鈕，時間軸會跟著變。
最後一句
每個月有 3,200 個人在 Google 上搜尋你最擅長的那件事。
我們要做的，就是讓他們找到你。
Nuzzle 拿手 × Kelly ｜ 2026 / 08
本文件為內部評估使用，數字與示意稿內容以確認後版本為準。
APPENDIX
技術細節與品質標準。這部分不需要現場看完 — 放在這裡是為了讓你知道，前面那些判斷不是憑感覺。
技術細節
不是傳到某個人的私人 LINE，也不是要多裝一個 App。是用你們現有的 LINE 官方帳號，把訊息推進一個內部工作群組。
| 環節 | 實際做法 | 要準備什麼 |
|---|---|---|
| 訊息推到哪 | 建一個「Nuzzle 預約通知」LINE 群組，把老闆與老師都拉進去，再把你們的官方帳號也加進這個群組。有人預約，群組就跳訊息 | 建一個群組、把官方帳號加進去 |
| 用什麼技術 | LINE 官方帳號的 Messaging API。網站表單送出 → 我們的程式呼叫 API → 推訊息到群組 | 在 LINE Developers 後台開一個頻道，給我一組存取權杖 |
| 要不要認證帳號 | 不用。未認證的官方帳號也能用 Messaging API 推訊息 | — |
| 會扣訊息額度嗎 | 會，推一則算一則。官方帳號免費方案每月有 200 則 | 以你們現在的量，一個月用不到 100 則 |
| 會不會漏 | 同一筆預約會同時寄一封通知信。LINE 沒看到，信箱還有一份 | 一個收通知的 Email |
技術難度不高，但要接三個東西：LINE 的權杖、Google 試算表的權限、寄信服務的金鑰。申請約半天，串接與測試約 6 小時 — 這 6 小時已經算在建置費裡了。
研究方法
| 研究對象 | 做了什麼 | 得到什麼 |
|---|---|---|
| 你們的 IG | 讀完 38 則貼文與所有 KOC 合作內容 | 找出你最強的差異化：超音波量測 |
| Google 商家檔案 | 讀完全部評論 | 反推實際服務內容，以及客人自己的用詞 |
| 雙北基隆同業 | 盤點 20 家以上的定位、規模與價格帶 | 確認市場上還沒有人做的位置 |
| 同業官網 | 用 Ahrefs 查出雙北與跨區同業的實際搜尋流量 | 找出流量真的做起來的那幾家，以及他們靠什麼做起來 |
| 流量最高的幾家 | 逐頁拆解他們的網站結構 | 找出六個可以直接複製的做法 |
一個容易被忽略的細節
LINE 推不了陌生人。Messaging API 只能推給已經加你好友的人 — 所以在客人加 LINE 之前，我們需要另外兩條路。
| 時機 | 用什麼通知 | 需要什麼 | 成本 |
|---|---|---|---|
| 送出的那一刻 | ① 畫面直接顯示確認頁 寫上預約時間、地址、下一步。這是一定看得到的，不依賴任何通道 | — | 0 元 |
| 送出後幾秒 | ② 自動發一封確認簡訊 內容有預約時間、地址與交通方式。只要有手機號碼就發得出去 | 開一個台灣簡訊商帳號 （三竹、every8d 之類） | 約 0.8 元／則 |
| 同時（選填） | ③ 客人有留 Email 就寄一封 表單上 Email 設為選填，想要文字紀錄的人會填 | Resend（每月 3,000 封免費） | 0 元 |
| 課前 24 小時 | 已加 LINE → LINE 提醒（免費額度內） 沒加 LINE → 簡訊提醒 | 同上 | 0 或 0.8 元 |
簡訊實際要花多少：假設每月 50 筆預約，每筆發 2 則（確認 ＋ 課前提醒）＝ 100 則 ＝ 約 80 元／月。
而且會愈來愈少。完成頁會引導加 LINE，加了之後提醒就走 LINE（免費）。簡訊只是「還沒加好友」那段的保險。
讓叩客變免費的前提
簡訊每則 0.8 元、打電話要人力，LINE 是唯一免費又高開信率的通道。所以真正該解的不是「沒加怎麼辦」，是怎麼讓她願意加。
| 時機 | 怎麼開口 | 為什麼她會加 |
|---|---|---|
| ① 預約送出的完成頁 | 「加 LINE 收課前提醒，改期取消也在這裡處理」 | 剛送出預約，動機最高的一刻 |
| ② 確認簡訊裡 | 簡訊末端附加好友連結（帶參數） | 她一定會看那封簡訊確認時間 |
| ③ 到店時 | 櫃檯立牌：「加好友領居家運動圖卡」 | 你們 IG 已經有現成的動作圖卡 |
| ④ 課後（最有效） | 「妳今天的量測紀錄，我用 LINE 傳給妳」 | 這是別人給不了的東西。她想要那個數字，就一定會加 — 而且每一堂課都會再收到一次 |
第四個是你們獨有的優勢。其他工作室沒有量測數據可以傳，所以他們只能用折價券換好友。你們用的是客人本來就想要的東西 — 加好友率會高很多，而且加了之後不會封鎖。
附錄・給你留檔用
這一頁你不用讀懂。放在這裡是為了讓你手上有一份可以對照的清單 — 驗收時、或者哪天換人接手時，照這張表確認就好。
| 交付項目 | 怎麼確認做了 |
|---|---|
| 搜尋基礎（三檔都做） | |
| 每頁獨立的標題與描述 | Google 搜尋你的品牌名，每一頁顯示的標題都不一樣 |
| 網站地圖與抓取設定 | 網站位址後面加 /sitemap.xml 打得開 |
| 告訴 Google 哪一頁是正版設定 | Google 後台不會出現「重複內容」的警告 |
| 社群分享預覽卡 | 把網站連結貼到 LINE，出現縮圖與標題 |
| 圖片壓縮與替代文字 | 跑分的效能項目達標 |
| 告訴 Google 你是一家什麼店 | 用 Google 官方的檢查工具驗證通過 |
| GA4 與 Search Console | 後台看得到即時流量與搜尋曝光 |
| 標準版與完整版加做 | |
| 服務／人員／常見問答／文章／層級路徑標記 | 用 Google 官方檢查工具驗證通過，共 6 類 |
| 之後加文章不用重做的結構與主題分類 | 新增一篇文章後自動出現在對應分類，每篇文章的網頁位址格式一致 |
| 內部連結配置 | 每篇文章都連得到相關文章與對應服務頁 |
| 「有人送出預約」的紀錄與來源判斷 | GA4 後台看得到有幾筆預約、分別從哪來 |
| AI 抓取設定 | 網站位址後面加 /llms.txt 打得開 |
| 完整版加做 | |
| 客人案例與評價的說明 | 用 Google 官方檢查工具驗證通過 |
| 效能進階優化 | 手機版效能跑分 95 分以上 |
| 站內搜尋與轉址規則 | 搜尋框找得到文章；輸入錯的網頁位址有引導頁 |
附錄 · 品質標準
Google 官方有一個免費的網站健檢工具叫 Lighthouse，內建在 Chrome 裡。它會給四個分數 — 這是驗收標準。
100
SEO
搜尋引擎能不能正確讀懂這個網站。
100
最佳實務
有沒有用過時或不安全的寫法。
100
無障礙
字夠不夠大、對比夠不夠、視障者能不能操作。
90+
效能
手機上多快能看到內容。照片素材會影響這一項，所以承諾 90 分以上。
這些分數由我跑，跑完給你一份截圖報告。你不需要學會怎麼跑，也不需要懂技術細節 — 那是我的工作。前三項沒到 100、效能沒到 90，我負責修到達標。
你要驗收的只有兩件事：網站長得對不對、內容有沒有寫錯。
附錄 · 時程
第 0 週
網域購買、Google 商家檔案修正（若有加購）。
第 1 週
頁面架構確認、設計稿。
第 2–3 週
頁面開發、內容後台建置、後端串接。
第 4–5 週
內容上稿、預約表單測試、跑分、上線、教學交付與驗收。